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全髋关节置换术后三天内,我们能做什么运动?

蒲城博爱Hospital 2020-02-25 07:34:56

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髋关节是担负人们日常活动中一个重要关节。一旦髋关节出现病变会即刻影响人们的日常活动。


因此保持一个健康稳定的髋关节对人的一生都是非常重要的。


一般而言只要有一个正常健康的髋关节,它可以维持人的一生不出现问题,但我们在日常生活中会受到各种因素的制约而影响到正常健康的髋关节。

 

对于已经明确诊断髋关节有结构性病理变化的人,如股骨头坏死,发育不良,半脱位的病人,


  • 早期的病人要适当控制负重活动,如跑、跳、拎重物行走等,以减轻关节负担。活动有疼痛时可以口服一般的消炎止痛药,多骑车活动(以车代步)。定期到医院检查,以了解病变程度。


  • 对于晚期病人,因病变影响生活及工作时应考虑行外科治疗,行人工全髋关节置换以恢复正常的关节功能。

 

如果您已经进行了全髋关节置换术,一些必备的康复知识是必不可少的。



今天我们就针对  术后3天 这一关键节点,来聊一聊在全髋关节置换术后,我们应该进行哪些必要的锻炼:

 

1.保持正确的体位


在手术后,病人必须保持患肢外展中立位。


具体方法是:平躺在床上,术侧肢体下放垫软枕,使得髋关节能够稍屈曲,在两大腿之间放置梯形垫,使双膝关节及足尖向上,为了维持这个体位,必要时可以穿防旋鞋。



绝对避免患髋内收、内旋。

另外,坐位时间不宜太长,开始5分钟,逐渐增加至15~20分钟。

 

如果感到头昏、心慌、呕吐、病人躺在床上的时间太长,不适应半坐位。这时可以做深呼吸,半分钟后如果症状减轻,可继续半坐位5分钟;


如果症状加重,应立即平躺休息。多数情况下,这些不舒服的症状,平躺后都会缓解。

 

2.踝泵运动


手术以后,患肢如果不活动,下肢静脉血液淤积、肿胀,造成深静脉血栓。血栓一旦脱落,可能会引起心、肺、脑等重要脏器梗塞而造成生命危险。



动作要领:平躺在床上,保持膝关节伸直,足尽量向上勾,勾到不能再勾时保持该姿势5秒,然后放松10秒,继续往下踩,同样在不能再踩时保持5秒。每隔2小时重复20次。做该动作时,病人会感到腿部的肌肉被绷紧了。 


该锻炼的目的是预防下肢深静脉血栓的发生。我们知道,下肢肌肉的舒缩犹如一个“泵”一样,能将血液挤回心脏。


3.下肢按摩


下肢按摩可以由病人的家属或陪伴帮忙完成。


 

方法:自患侧足背开始向心性按摩,即先足底、再小腿,最后大腿的顺序。每次按摩10分钟。每2小时按摩一次。按摩时动作应轻柔,并注意保护伤口及周围,以免造成患者不必要的疼痛。

按摩的目的是促进下肢血液循环,减少下肢深静脉血栓的发生率。同时按摩还可以减轻疼痛,增加病人的安全感。

4.股四头肌练习 


股四头肌位于大腿前侧,它可以固定病人的膝关节,还可以帮助活动膝关节。


长期卧床的病人大腿变细,主要就是由于股四头肌萎缩造成的。因此,术后早期就应该练习这块肌肉的力量。



具体方法:平躺在床上,绷紧大腿肌肉,膝关节保持伸直,并用力将膝关节向床的方向压,感觉已经用自己最大力时,保持这个姿势5~10秒钟,然后放松5秒,重复10次,尽量每个小时能做5~10次。


术后前三天内,由于手术的创伤、术中出血以及麻醉造成的胃肠道功能还未完全恢复,病人可能会显得很虚弱。同时会感到伤口有一些疼痛,手术一侧大腿皮肤有些肿胀。


因此,这个阶段病人应该以静养为主。避免大运动量的锻炼。

 

康复要一步步的进行,把握好术后三天的康复,我们才有力气进行第二阶段的锻炼~




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